立秋后，忌口有讲究！少吃1瓜、多吃4果，健康顺利过秋！

立秋过后，要注意饮食方面的禁忌，可以少吃一种西瓜，多吃四种水果，秋天养生好。

秋乃孟秋之始，为二十四节气之一，立秋之后，既是自然界由盛转衰的转折点，又是人们养生健身的重要阶段。

随着夏季逐渐转凉，昼夜温差逐渐加大，人体代谢及饮食习惯也随之调整，使之能顺利过渡到健康凉爽的秋季。这段时间"管住嘴"特别重要，特别要多吃些时令水果和蔬菜，少吃些东西。

西瓜不宜食用

在夏天，西瓜是一种很好的选择，但是过了立秋，西瓜就不能吃了。西瓜属于寒性食物，立秋过后，天气会变得越来越凉，人体的消化功能也会下降。这个时候吃太多的西瓜，很容易伤身，而且还会引起身体的不适，尤其是立秋以后，冰镇的西瓜就更不适合了。

梨

秋天到了，天气变得越来越干燥，梨子可以润肺。

梨有很多种，比较常见的有雪梨，鸭梨，苦瓜等。一般食用方法是生吃，也可以做成各种各样的食物。梨去皮、去核、切成小片，加适量冰糖、银耳，煮成银耳梨汤。梨子也可榨出果汁，甘甜可口，是一种很好的保健饮料，也可制成梨膏。

桃

在夏季和秋季，桃子是比较常见的一种水果。桃肉味道鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。桃子不仅营养丰富，而且富含果胶，对人体有益。

桃可生吃，或制成各种小吃。桃子酸奶沙拉是一道美味且营养丰富的桃子酸奶沙拉。桃子也可装在罐头里，保存时间更长，随时享受桃子的鲜美。

酒

葡萄属于高营养水果，秋季就会成熟。

葡萄品种丰富，营养丰富。葡萄可直接食用，或制成酒，无核葡萄干等等。葡萄酒是很流行的一种饮料，葡萄干是由葡萄晒干后制成的，甜而不腻，有很高的营养价值。

石榴石|红宝石

石榴是一种时令水果。石榴是一种酸甜可口的水果，它含有丰富的维生素等营养成分，具有保健功能。

石榴可直接食用，或制成石榴汁或酒。石榴汁酸甜可口，营养丰富，是一种很好的保健饮料。